NKRIku.com – Bagi tubuh manusia, air putih memiliki segudang manfaat yang sangat baik untuk kesehatan.
Meski terkesan sepele, ternyata rajin konsumsi air putih bisa membantu tubuh Anda menurunkan berat badan lho.
Lantas apa saja manfaat dan bagaimana cara mengonsumsi air putih agar bisa membantu menurunkan berat badan? berikut telah Tim Pikiran-Rakyat.com rangkum untuk Anda.
Bagi Anda yang sedang berniat melakukan diet air putih, pertama-tama Anda tentunya harus paham bagaimana cara melakukannya.
Sebelum memulai diet air putih, Anda disarankan untuk berlatih terlebih dahulu mengurangi porsi makan.
Kemudian yang terpenting, diet air putih hanya bisa Anda lakukan selama 1 minggu.
Hal ini karena diet air putih merupakan cara diet yang sedikit ekstrim dan mungkin saja Anda kurang cocok melakukannya.
Baca Juga: Iqbal Bakal Dipecat, Irvan Kesal Kedoknya Dibongkar Sosok Tak Terduga, Ikatan Cinta 9 November 2021
Setelah diet air putih selesai, Anda disarankan untuk menghindari makanan dalam jumlah besar, mulailah dari porsi kecil terlebih dahulu.
Kemudian yang terpenting, diet air putih hanya bisa Anda lakukan selama 1 minggu.
Hal ini karena diet air putih merupakan cara diet yang sedikit ekstrim dan mungkin saja Anda kurang cocok melakukannya.
Setelah diet air putih selesai, Anda disarankan untuk menghindari makanan dalam jumlah besar, mulailah dari porsi kecil terlebih dahulu.
Manfaat Air Putih untuk Menurunkan Berat Badan
- Air Putih Membantu Memperlancar Pencernaan
Dikutip dari Healthline, tubuh kita ternyata sangat memerlukan cairan untuk bisa mempercepat sistem metabolisme.
Bagi Anda yang sedang dalam program diet, ada baiknya Anda memenuhi kebutuhan cairan Anda dengan mengonsumsi air putih dengan takaran yang tepat.
- Air Putih Mempercepat Rasa Kenyang
Untuk Anda yang sedang mengurangi karbohidrat, ada baiknya Anda mengonsumsi air putih 30 menit sebelum makan.
Hal ini bisa membantu perut Anda memberikan sinyal pada otak sehingga Anda bisa lebih cepat merasa kenyang.
Namun ingat, meski Anda sedang mengontrol rasa lapar, Anda tetap harus memenuhi kebutuhan gizi Anda.
- Air Putih Membakar Lemak
Cairan penting untuk kelancaran sirkulasi darah di tubuh. Pasalnya, 90% kandungan darah adalah air.
Selain itu, air juga akan membantu mengeluarkan zat-zat sisa yang tidak dibutuhkan oleh tubuh melalui keringat, urine, dan tinja.
Meningkatkan asupan air dalam tubuh juga dapat menyebabkan peningkatan lipolisis (cara tubuh memecah lemak).
Oleh karena itu, minum air dapat meningkatkan metabolisme yang diyakini para peneliti berkaitan dengan penurunan berat badan.***