NKRIku.com – Apakah anda pernah mengalami nyeri punggung?
Jika iya, maka penting untuk anda mengetahui hal berikut ini.
Nyeri punggung tentu sangat mengganggu aktivitas kita dalam bekerja.
Biasanya disiasati dengan menggunakan koyo.
Namun ada baiknya sekarang anda hentikan gunakan koyo dan beralihlah ke makanan ini.
Beberapa makanan ini dipercaya bisa bantu mengatasi nyeri punggung yang tak tertahankan loh.
Berikut ini ulasan lengkapnya untuk anda.
Makanan Untuk Mengatasi Nyeri Punggung
- Susu, Keju, dan Yogurt
Selain anti-inflamatori, kita juga harus memastikan kalau makanan yang kita konsumsi juga mengandung kalsium yang bekerja untuk menguatkan tulang kita.
Produk dairy seperti susu, keju, dan yogurt udah terbukti jadi sumber kalsium.
Buat yang vegetarian, kalsium juga bisa kita peroleh dari susu kedelai, tahu, atau jus jeruk.
- Jahe
Rempah-rempah ini sering dibilang sebagai super food lho.
Jahe berkhasiat sebagai anti-inflamatori lewat kandungan gingerols yang terbukti secara signifikan bisa mengurangi rasa nyeri atau sakit punggung.
Kita bisa menambahkan jahe di minuman hangat kita, atau menambahkannya sebagai side dish seperti saat kita makan sushi.
- Kunyit
Curcumin adalah bahan aktif yang terkandung dalam kunyit. Zat ini punya khasiat sebaga antioksidan dan anti-inflamatori.
Biar pun sering kita temui sebagai salah satu bahan untuk membuat bumbu masakan tradisional, kunyit ternyata juga bisa kita tambahkan dalam smoothie lho.
Caranya, blender pisang, jahe, nanas, kunyit, lemon dan wortel.
- Kopi
Berita bagus buat yang suka ngopi.
Ternyata kopi juga punya kelebihan bisa mengobati nyeri punggung lho.
Polyphenol yang terkandung dalam kopi berkhasiat sebagai anti-infalamory utnuk mengurangi rasa nyeri.
- Salmon
Salmon mengandung asam lemak omega 3, yakni lemak sehat yang dipercaya mampu mengobati nyeri kronis.
Salmon juga mengandung calcitonin yang mengurangi inflamasi pada persendian tulang kita.
- Kacang-kacangan
Almond, walnut, pecan, atau jenis kacang-kacangan lainnya juga punya khasiat sebagai anti-inflamatori.
Kita bisa menambahkannya ke dalam campuran smoothie atau jus buah.
Kita juga bisa menyimpan kacang-kacangan ini ke dalam kotak bekal sebagai cemilan saat di sekolah atau kampus.
- Anggur merah
Buah anggur merah mengandung anti-inflamatori yang dinamakan resveratrol.
Kandungan ini bisa juga kita temukan di buah-buahan berries dan kacang-kacangan dan berkhasiat untuk melawan rasa sakit dan nyeri.
- Olive Oil
Olive oil alias minyak zaitun sudah dari dulu dipercaya bermanfaat untuk kesehatan, termasuk anti-inflamatori dan sebagai antioksidan lewat kandungan oleocanthal.
Zat kimia ini bekerja mirip seperti ibuprofen untuk mengatasi rasa sakit atau nyeri pada tubuh.
Ganti minyak sayur dengan minyak zaitun saat kita sedang menumis.
Kita juga bisa menambahkannya pada salad.
Nyeri Punggung Tanda Kanker Paru-paru
Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan penyakit yang satu ini.
Kanker paru-paru memang diderita banyak orang.
Terutama bagi orang yang merokok.
Tapi ternyata kanker paru-paru bisa menyerang siapa saja.
Gejalanya tak hanya di saluran pernapasan saja.
Kanker yang satu ini juga bisa punya gejala di bagian tubuh lain.
Salah satunya adalah di punggung.
Nyeri punggung adalah salah satu gejala dari kanker paru-paru.
Kanker paru-paru adalah salah satu kanker yang paling mungkin dapat menyebar ke tulang belakang.
Tumor paru-paru juga dapat menekan tulang belakang, memengaruhi transmisi saraf ke punggung bawah.
Seseorang dengan kanker paru-paru mungkin melihat gejala-gejala, seperti mudah lelah, sesak napas, batuk berdahak darah, dan termasuk nyeri punggung bagian bawah.
Jadi jangan sepelekan nyeri punggung ya.
Anda bisa memeriksakan diri jika terdapat berbagai gejala kanker paru-paru lainnya. (***)