NKRIku.com – Ternyata ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang dianggap sepele, tetapi bisa sebabkan serangan Jantung jika diabaikan.
Jantung telah melakukan banyak hal untuk tubuh kita, dari memompa darah ke seluruh tubuh Anda 24 jam sehari, 365 hari setahun.
Sayangnya, meskipun kita selalu berusaha untuk menjaga tubuh tetap sehat, seringklai kita lupa menjaga kesehatan jantung.
Hal itu tergambar dari seringnya kita terlibat dalam kebiasaan buruk yang membahayakan Jantung.
Namun, yang tidak disadari banyak orang adalah bahwa bukan hanya kebiasaan buruk kesehatan jantung yang merusak.
Seringkali, hal-hal kecil yang bahkan tidak Anda pikirkan memiliki efek negatif pada awalnya.
Berikut adalah beberaoa kebiasaan sepele yang bisa menyebabkan serangan Jantung,
- Terlalu Sering Duduk
Studi mengungkapkan bahwa duduk lama meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke, bahkan jika Anda berolahraga secara teratur.
- Jarang membersihkan mulut
Ilmuwan masih belum yakin secara pasti mengapa ada hubungan kuat antara penyakit periodontal dan kesehatan jantung.
Namun kebersihan mulut yang buruk bisa memicu terjadinya peradangan bakteri di dalam tubuh.
Peradangan meningkatkan semua aspek aterosklerosis, yang merupakan penyebab umum serangan jantung, stroke, dan penyakit pembuluh darah perifer.
- Makan berlebihan
Makan berlebihan diyakini menjadi penyebab utama epidemi obesitas.
Selain penyakit jantung, kelebihan berat badan meningkatkan risiko diabetes dan kanker tertentu.
Makanya, makan berlebihan dianggap sebagai pemicu serangan jantung.
- Tidak berolahraga
Menjadi tidak aktif secara fisik dapat menyebabkan kelebihan berat badan, yang membuat jantung Anda tegang dan dapat menyebabkan kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi dan diabetes.
- Merokok
Merokok memengaruhi fungsi jantung, serta struktur dan fungsi pembuluh darah, sehingga meningkatkan risiko serangan jantung.
Pada akhirnya penyakit nomor satu ini mampu mengakhiri hidup setiap orang, termasuk mereka yang telah berkeluarga.
Yang kebanyakan, kebiasaan rokok ini dilakukan oleh pria, padahal terdapat data yang jelas memuat bahaya merokok.
Setiap tahun, WHO mengatakan bahwa ada sekitar 225.700 orang di Indonesia yang meninggal akibat merokok, atau penyakit lain yang berkaitan dengan tembakau.
- Makan makanan yang tidak sehat
Makan makanan tinggi lemak jenuh, lemak trans, kolesterol, dan natrium, yang semuanya merupakan faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke.
- Tidak mengelola stres
Penelitian telah mengaitkan stres dengan perubahan cara pembekuan darah, yang meningkatkan risiko serangan jantung.
Jadi, jika Anda merasa stres atau depresi, hal itu dapat mengganggu kesehatan Anda.
- Tidak mengelola kondisi kesehatan tertentu
Selain diabetes, kondisi kesehatan lain yang terkait dengan penyakit jantung termasuk tekanan darah tinggi, kadar kolesterol tinggi, dan riwayat keluarga dengan penyakit jantung dini.
Itulah beberapa kebiasaan yang bisa menyebabkan serangan jantung.
Dengan menghilangkan kebiasaan tidak sehat ini, Anda tidak hanya dapat mencegah tetapi juga pulih dari serangan jantung.
Mungkin tampak sulit untuk memilih pilihan yang lebih baik atau melepaskan banyak hal sekaligus, tetapi dengan mengambil langkah-langkah kecil ke arah yang sehat, semakin mudah untuk membuat pilihan setiap hari yang membantu Anda tetap sehat dan bahagia.***