Kenali 4 Cara Meningkatkan Mood Melalui Pola Makan

NKRIKU.COM – Makanan bukan hanya untuk urusan perut tapi juga memberikan pengaruh kepada mood alias perasaan seseorang. 

Apa yang kita makan bukan hanya memengaruhi kesehatan fisik saja, tapi juga dapat meningkatkan mood, memberi lebih banyak energi serta membantu kamu untuk dapat berpikir lebih jernih. 

Berita Populer  Tips dan Resep Singkong Goreng Lembut dan Merekah Buat Teman Minum Teh

Perubahan pola makan dapat menyebabkan perubahan struktur otak kita (secara kimiawi dan fisiologis), yang dapat menyebabkan perubahan perilaku.

Jadi bagaimana cara untuk dapat meningkatkan mood melalui pola makan?

1. Jangan Hindari Karbohidrat, Pilihlah Secara Cerdas

Berita Populer  5 Makanan Sehat yang Ternyata Bisa Bikin Perut Kembung

Karbohidrat punya hubungan dengan suasana hati. Dimana saat triptofan, asam amino nonesensial masuk ke otak maka semakin banyak hormon serotonin yang disintesis di otak sehingga suasana hati cenderung membaik. 

(Visited 5 times, 1 visits today)

Berita Terbaru